Migrena powstaje w zupełnie inny sposób niż ból głowy, choć często jedno przechodzi w drugie. Bóle, które nierzadko bywają nie do zniesienia, zaczynają się z tyłu czaszki lub od skroni i stopniowo ogarniają połowę głowy (lewą w przypadku ludzi praworęcznych, a prawą w przypadku leworęcznych). Migrena bardzo często ma charakterystyczne objawy: stopniowo narastające zmęczenie, wrażliwość na światło, migotanie punkcików przed oczyma, mdłości, odruchy wymiotne, zaburzenia równowagi, bladość (blada migrena) lub zaczerwienienie (czerwona migrena).
Migrena pojawia się najczęściej na skutek niedokrwienia mózgu: zwężenie naczyń krwionośnych powoduje, że dostarczana jest zbyt mała ilość tlenu i pojawiają się bóle, które w drugiej fazie, kiedy naczynia już się rozszerzą, szybko narastają.
Migrena może mieć przyczyny na tle alergicznym, hormonalnym, nerwowym i psychicznym, może ją powodować również alkohol, kofeina, słodycze (czekolada), nadmierne zakwaszenie, menstruacja, hałas, ostre światło, stres itp.
Kiedy pojawią się pierwsze typowe oznaki migreny, trzeba zwrócić się do lekarza i spróbować ustalić przyczynę. Najczęściej jednak leczy się symptomy, czasem z powodzeniem.

Badania wykazały, że serce człowieka, który się regularnie gimnastykuje, męczy się znacznie mniej przy wykonywaniu każdej czynności niż serce osoby nie uprawiającej żadnego sportu. Efekt jest widoczny: wyraźnie obniża się ciśnienie krwi. I to nie wszystko! Ruch i sport hartują ciało, zapobiegają wielu chorobom i spowalniają proces starzenia.
Nie musi to być koniecznie sport wyczynowy. Dla ludzi, którzy nie uprawiają sportu, ale chcą kontrolować swoje ciśnienie, odpowiedni może być jogging, szybkie spacery lub dłuższe piesze wyprawy.
Nawet hobby może być pretekstem do zapewnienia sobie dostatecznej ilości ruchu, na przykład praca w ogrodzie jest bardzo godna polecenia, ponieważ stymuluje oddychanie, reguluje krążenie krwi, dzięki czemu lepiej pracują wszystkie narządy wewnętrzne i sprawniej są wydalane z organizmu wszelkie substancje toksyczne.

Oto warzywa, których nie powinno nigdy zabraknąć w naszej diecie:

karczochy kalafior, papryka zielona brokuły, rzodkiewki, zielony groszek czarna rzodkiew, kapusta buraki, ogórki seler, marchew szparagi
kalarepa szpinak, sałata zielona cykoria, rzeżucha cukinia, mniszek cebula. Owoce trzeba jeść oddzielnie, a nie łączyć. Zaleca się przede wszystkim uwzględnienie w jadłospisie ananasa, jabłek, pomarańczy, truskawek, jagód, mango, grejpfrutów i cytryn, ponieważ pomagają trawić białko.

Trzeba korzystać z właściwości roślin leczniczych.

Każdego dnia coraz więcej ludzi odkrywa lecznicze właściwości roślin. Przyprawy stosowane w kuchni, służące poprawieniu smaku przygotowywanych potraw, często wzmacniają nasz organizm.

Podział produktów spożywczych na grupy to podstawowa zasada kuracji umożliwiającej zmniejszenie masy ciała. Podział ten opiera się na fakcie, że niektóre produkty spożywcze pasują do siebie, a inne nie. Do mięsa bardziej pasują warzywa niż produkty zawierające skrobię, ponieważ są one trawione w środowisku zasadowym, a mięso w kwaśnym. Warzywa zawierające negatywne kalorie. Są to warzywa ułatwiające spalanie tłuszczów. Przynajmniej jedno z wymienionych poniżej warzyw powinno znaleźć się w codziennym jadłospisie, aby pozytywnie oddziaływać na proces oczyszczania organizmu z substancji toksycznych i nadmiaru tłuszczów. Ten sposób ułatwiający trawienie ma przewagę nad dietami ograniczającymi ilość jedzenia, gdyż stosując go można jeść prawie wszystko.

To właśnie w diecie popełniane są błędy, które mają potem najgroźniejsze konsekwencje. W dzisiejszych czasach ludzie odżywiają się najczęściej bardzo niezdrowo. Jedzą również zbyt dużo.

Wraz z przyrostem wagi rośnie ryzyko śmierci z powodu chorób serca (Angina pectoris, zawał mięśnia sercowego), i to w 60%. Przyczyną arteriosklerozy, która jest najczęściej powodem chorób serca i układu krążenia, są właśnie błędy w sposobie odżywiania się.

Nadwaga jest czynnikiem zwiększającym częstotliwość zachorowań na choroby nowotworowe, w tym przede wszystkim na raka jelit.
Najczęściej popełnianym błędem w odżywianiu jest spożywanie zbyt dużej liczby tzw. „pustych kalorii”, znajdujących się przede wszystkim w cukrze i białej mące, a także w wielu napojach alkoholowych. Organizm nie potrafi przetworzyć zbędnych kalorii, które odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej.